Maak je droom waar!
Soms wil je te veel en soms heb je gewoon nergens zin in. Als je verveeld op de bank hangt denk je: die droom om profbasketballer te worden komt morgen wel. Met wilskracht kun je jezelf ergens toe zetten waar je in eerste instantie een beetje tegen opziet. Bijvoorbeeld toch je huiswerk maken om een goed cijfer te halen terwijl je ook wilt gamen. Maar pas op! Je wilskracht is net een batterij. Als de batterij op is, is het game over. Voor je huiswerk dan, want voor gamen heb je geen wilskracht nodig. Gelukkig heb ik een supertruc voor je om je wilskracht zo veel mogelijk te sparen zodat je genoeg batterij overhoudt om je droom te realiseren.
De ‘als dan’-truc
Vaak weet je al wat je valkuilen zijn. Uit ervaring weet je bijvoorbeeld dat je uit school vaak meteen op de bank ploft als een zak aardappelen omdat je moe bent. Je stapt uit die valkuil door van tevoren levendig te fantaseren hoe je je het liefst zou willen gedragen als je uit school komt. Bijvoorbeeld: ‘Als ik na school op het punt sta op de bank te ploffen, dan begin ik met het programmeren van mijn eigen game.’ Of: ‘Als ik ’s ochtends mijn veters strik, dan doe ik daarna de ademtechniek uit Superkrachten voor je hoofd.’ De truc is om je je de situatie vooraf zo helder mogelijk voor te stellen, dat helpt om je beter aan je eigen afspraken te houden. Wetenschappers hebben aangetoond dat de kans dat je hierdoor je doel realiseert drie keer zo groot is omdat je met deze truc minder wilskracht nodig hebt.
